2010年6月18日 11:21 / カテゴリ：[ 未分類 ]
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やせようと思って サラダや果物しか食べない
あなたは そんなダイエットの経験はありませんか？
偏った食事ではきれいにやせることは出来ません。
そして、もしやせたとしても 高い確率でリバウンドしてしまうでしょう。
やせて
リバウンドする
コレを繰り返すと どんどん『太りやすく、やせにくい体』 になっていきます。
いったいなぜでしょうか？
偏った食事をした場合 当然、
普通の食事に戻った場合に カロリー摂取は多くなります。
それまで抑えていた分 カラダは取り戻すように栄養を吸収しようとします
そうすると太るのは当然ですよね。
最近、よく芸能人が〇〇ダイエット というのをやっています。
確かに短期間でやせています。
でも何ヶ月かして 普通の生活に戻った時
「あれ、元に戻った？」
「前以上に太った？」
って思うことはありませんか？
または、ダイエット企画中に少し他のものを
とっただけで体重が戻ったりしていますよね。
なぜでしょう？
それは、
そのとき必要な栄養を体に入れてないからなんです。
いったんやせても また太ってしまって ダイエットをしなくてはならない
また ずっとダイエットし続けなければならない
そんなの嫌ですよね。
太ることをきにせず、美味しいものも食べたい！！
だれでも思うことです。
もちろん私もそう思います。
どうすればいいか？
やはり太らない体質になることが一番です！！
偏った食事をするのではなくて あなたに合った食事をしてください！
最初からうまくいかないかもしれません
はじめはなかなか上手くいかないかもしれません。
うまくメニューが考えられなかったり 物足りなくて余計に食べたり
でもそれでいいと思うんです。
いろいろ失敗して 考えながらあなたに合った ものが出来てくる
私はそう思います まずはあなたの好きなものを書き出して みることです。
そしてそれらを使って カロリー内でどんな 食事がつくれるか考えてみてください。
好きなものを我慢せず、 規則正しく生活することが 継続するための秘訣です！
体の中からきれいになるために 頑張ってみませんか？
～お知らせ～
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