2010年6月10日 12:40 / カテゴリ：[ 意識 ]
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理想の体型を意識しながら日々の生活をおくるのと、
そうでないのとでは体型や姿勢に大きく差がでてきます。
意識しながら生活をしていると、
自然と食べるものや姿勢にも気を使うもんです。
でも、何も意識せずに生活をしていれば
だらだらとした自分になります。
例をあげると、
買い物をする時に貯金いつも思っていると、
必要なものだけを買を買うようになって
衝動買いが減ってきます。
でも・・・、
いろいろ見ていると欲しくなって
衝動買いをしてしまった（涙）
なんてことありませんか？
これがきちんと意識が出来ているか
出来ていないかの差なんです。
どうしても貯金したいと強い思いがあれば
必要なもの以外、買うことなんてないはずですよね。
ダイエットも同じです。
あなたがいつも理想の体型というものを
頭の中にイメージして意識していれば、
日常生活でそれに反することをしようとすれば
気をつけるはずです。
もしお腹のお肉が気になっていて
へこませたいと思っていれば
お腹をへこませて姿勢をよくする。
実際には意識をしながら最初はやっていても
それを続けることで、いつの間にか無意識のうちに
行動にでてくるようになります。
そして続けることでお腹はへこみ、
姿勢までよくなります。
お尻のヒップアップをつねに意識していると
立っているときはお尻に力を入れる事を続けているんです。
続けることで立っている時は自然とお尻に力を入れられるようになり、
実際にお尻が小さくなったとほめられるかも（笑）
意識するだけでもダイエットはできるんです！！
ダイエットを始めるなら、
まずはどんな自分になりたいのかしかっりとしとした目標をもつ！！
そしてそれを意識し続けて下さい。
しっかりとした意識があなたのダイエットを成功させる秘訣ですよ！
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